Logo Buitenlust

FysioSport

MamaActief

Vier tot zes weken na de bevalling kan gestart worden met de hersteltraining, de cursus MamaActief. Om de belastbaarheid van je lichaam weer op het oude niveau te krijgen, is het belangrijk om de training goed en gedoseerd op te bouwen.

 

De volgende oefeningen komen aan bod:

  • Het weer leren voelen en aanspannen van de bekkenbodem spieren
  • Het weer leren voelen en aanspannen van de stabiliserende spieren van het bekken/ lage rug (waaronder de buikspieren)
  • Het trainen van spierkracht van o.a. bovengenoemde spieren
  • Algehele conditie opbouw

 

Door de hersteltraining vermindert aanzienlijk de kans op incontinentieklachten en verzakkingen en kan je normaal gesproken je sport snel weer oppakken!

De eerste les mag je de baby meenemen, zodat we samen met hem/haar een aantal oefeningen kunnen doen. Ook is er dan tijd om even bij te praten over de bevalling. De andere lessen zijn alleen voor "Mama".

 

De kosten voor deze cursus zijn 65,- euro (6 lessen).